Творческое объединение:

Настольный теннис

ФИО Педагога:

Созонтова Галина Михайловна

Тема:

Элементы настольного тенниса

Видео-глоссарий настольного тенниса

Какие материалы требуются для занятия:

раздвижной стол, импровизированная сетка (из книг, шарфа), стена, спортивная форма, обувь, ракетка, теннисные шарик, компьютер или телефон

Вводная инструкция для обучающихся:

Соблюдайте технику безопасности на занятии. Каждую тренировку обязательно нужно начинать с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит Ваш организм к последующей работе. При выполнении технических элементов выполнять правильную постановку ног, перенос веса тяжести и концентрируйте внимание. Все передвижения выполнять в игровой теннисной стойке.

Теория:

Все технические приемы различаются по направлению, по силе выполнения технического действия, по месту попадания на стол и по месту выполнения приема в игровой зоне, по длине и высоте траектории полета мяча, по характеру и силе вращения мяча, по моменту выполнения технических приемов, по движению звеньев руки.

Подрезка является основным приемом защиты. Выполняется главным образом по опускающемуся мячу, когда он уже теряет скорость своего полета.

Срезка – в игре используется как подготовительный прием, выполняется в ближней зоне по восходящему мячу.

Свеча. В настоящее время свеча носит крученый характер и является эффективным оборонительным приемом, который используется для того, чтобы выбить противника из удобной позиции

Подставка – может считаться как пассивным, так и активным защитный прием, в зависимости от движения руки. При этом ударе по мячу не придается ни вращения, ни скорости. Выполняется он, как правило, с полулета. Используется запас энергии, приданный мячу ударными действиями противника.

Подача. В современно настольном теннисе применяется большое количество вариантов подач. Все подачи можно разделить на четыре группы: с верхним, боковым, нижним и смешанным вращением.

Накат – является базовым атакующим и подготовительным техническим приемом, при котором мячу придается верхнее поступательное вращение.

Топ-спин – очень эффективный атакующий удар, придающий мячу сильное верхнее или верхнебоковое вращение.

Удар – является атакующим техническим действием. В отличие от наката удары имеют большую ударную силу и скорость при меньшем вращении мяча.

Топс-удар – характеризуется гармоничным слиянием технических приемов «удар» и «топ-спин». При выполнении топс-ударов мячу придается большая поступательная скорость и сильное верхнее вращение мяча.

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Viber,YouTube

https://youtu.be/3OZtxkYaCuc

смотреть с 1мин-10мин

https://www.youtube.com/watch?v=8I0GTRYyPDE

смотреть с 1 мин-7мин

https://youtu.be/kW8yCRfYNNE

https://youtu.be/Qh7cTswefpY

Задание обучающимся для самостоятельного выполнения

В подготовительной части занятия использовать:

ходьбу, беговые и прыжковые упражнения на месте, а также общеразвивающие упражнения на все группы мышц тела;

Ознакомиться с обучающим видео и повторять имитацию элементов по ранее изученным элементам;

Сделать анализ ключевых моментов элементов настольного тенниса и обосновать использование изученных технических элементов в различных игровых ситуациях;