Творческое объединение:

Настольный теннис

ФИО Педагога:

Созонтова Галина Михайловна

Тема:

Прием подач со сложным боковым вращением

Какие материалы требуются для занятия:

раздвижной стол, импровизированная сетка (из книг, шарфа), стена, спортивная форма, обувь, ракетка, теннисные шарик, компьютер или телефон

Вводная инструкция для обучающихся:

Соблюдайте технику безопасности на занятии. Каждую тренировку обязательно нужно начинать с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит Ваш организм к последующей работе. При выполнении технических элементов слева и справа выполнять правильную постановку ног и перенос веса тяжести. Все передвижения выполнять в игровой теннисной стойке.

Концентрируйте внимание во время выполнения всех упражнений.

Теория:

Подача — это единственный прием, который зависит только от мастерства самого спортсмена и действия соперника не могут повлиять на результат подачи.

- Подача «Топорик» - движение по мячу идет такое, как движение дровосека при рубке топором дров сверху вниз, практически присаживаясь на корточки. Движение кисти идет от правого уха -вперед и вниз. Есть правый, а есть левый «Топорик»

- Подача «Веер» - движение идет веером, снизу- вверх и уходит вниз. При этом, движение делается сбоку и направлено к корпусу теннисиста.  Очень похоже на подачу «Топорик» - сверху вниз, практически присаживаясь на корточки.

- Подача «Маятник» - ракетка совершает маятникообразное движение - справа сверху-вниз - и снова вверх на лево.

- Подача «С обратным боковым вращением» - ладонная сторона ракетки идет слева – на право.

 - Подача «Слева»- подается тыльной стороной ракетки, и движение ее также идет слева – на право.

Все эти сложные подачи имеют смешанные вращения мяча: верхнебоковое, нижнебоковое, чисто боковые правые и левые вращения.

•          При подачах с боковым вращением мяча следует использовать их эффект отклонения траектории полета мяча и его отскока в сторону. Поэтому подачи с правым боковым вращением мяча необходимо подавать глубоко вправо, а с левым боковым вращением мяча – глубоко влево;

•          Длинные подачи с нижним вращением мяча не рекомендуется применять с игроками нападающего стиля, но можно применять в игре с игроками защитного стиля;

•          Быстрые длинные подачи со сложными смешанными вращениями и обманными движениями эффективны в том случае, когда соперник не может начать атакующие действия;

•          Короткие подачи нужно принимать косо и коротко легкой срезкой или коротким накатом, чтобы не дать подающему игроку развернуть атаку и завладеть инициативой;

•          Длинные подачи с нижним, верхним или смешанным вращением мяча лучше принимать активно быстрым накатом или топ-спином, чтобы не дать сопернику подающему подготовиться к следующему удару;

Суть тактики подач и приема подач сводится к тому, чтобы овладеть инициативой ведения борьбы, а также заставить ошибиться соперника и вынудить его дать удобный для завершения атаки мяч.

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Viber,YouTube

https://youtu.be/z_kyZRTZhPc

https://youtu.be/M_Jftsl5XCs

https://youtu.be/ulv2pxuBdiM

https://youtu.be/0WQgCpwFypw

Задание обучающимся для самостоятельного выполнения

В подготовительной части занятия использовать:

ходьбу, беговые и прыжковые упражнения на месте, а также общеразвивающие упражнения на все группы мышц тела;

В основной части занятия

-Посмотреть обучающие видео по выполнению приема подач с боковыми вращениями в настольном теннисе.

-выписать ключевые моменты техники приема подачи.

- Прислать видеоматериал по выполнению упражнений, направленных на прием подач с боковыми вращениями в настольном теннисе

Творческое объединение:

Настольный теннис

ФИО Педагога:

Созонтова Галина Михайловна

Тема:

Развитие чувства мяча, ловкости и координации движений.

Закрепление «откидки» слева

Какие материалы требуются для занятия:

раздвижной стол, импровизированная сетка (из книг, шарфа), стена, 3 мяча, спортивная форма, обувь, теннисные шарик, компьютер или телефон

Вводная инструкция для обучающихся:

Соблюдайте технику безопасности на занятии. Каждую тренировку обязательно нужно начинать с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит Ваш организм к последующей работе. При выполнении технического элемента «откидки» слева выполнять правильную постановку ног и перенос веса тяжести. Все передвижения выполнять в игровой теннисной стойке.

Концентрируйте внимание во время выполнения всех упражнений.

Теория:

В настольном теннисе определяющим физическим качеством является ловкость и реакция - умение легко, быстро и эффективно совершать самые разнообразные движения и быстро приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям игры. Ловкость напрямую зависит от развития скоростных способностей. Скоростные способности, по сравнению со всеми другими физическими качествами, являются самыми трудно тренируемыми качествами человека. Это обусловлено тем, что физиологической основой быстроты является мало поддающееся совершенствованию врожденное свойство центральной нервной системы – подвижность нервных процессов, т.е. смена возбуждения и торможения. Ведь мяч, посланный соперником, находится в воздухе 0,3–0,5 секунд. За это короткое время спортсмен должен определить скорость его полета, точку отскока, характер вращения мяча, и с учетом положения соперника быстро рассчитать свои возможности и предпринять соответствующее действие.

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Viber,YouTube

https://youtu.be/uXbz7x1LmDM

https://youtu.be/0XWQ4STfPvc

https://youtu.be/54PDrxloxuU

https://youtu.be/9Epyu-8bUlg

https://youtu.be/63Rh1t-i_ro

Задание обучающимся для самостоятельного выполнения

В подготовительной части занятия использовать:

ходьбу, беговые и прыжковые упражнения на месте, а также общеразвивающие упражнения на все группы мышц тела;

В основной части занятия выполнить упражнения на тренировку чувства мяча и ловкости:

-Посмотреть видео по выполнению базовых упражнений для настольного тенниса. На основании показанных упражнений, выполнить начальные нормативы направленные на развитие ловкости и чувства мяча.

-Аналогично поступить после просмотра следующих трех обучающих видео, направленных на развитие ловкости и чувства мяча.

- Прислать видеоматериал по выполнению упражнений, направленных на развитие ловкости и чувства мяча.