Творческое объединение:

Стрельба

ФИО Педагога:

Котолик Светлана Сергеевна

ВК / Стрельба во Дворце творчества детей и молодёжи

Тема: Урок 2.

1. Знакомство с арбалетом.

2. СФП сидя или стоя по выбору.

3. ОФП. Занятие под видео.

План

План тренировки: 
1. Просмотр фильма: устройство спортивного арбалета.

2. СФП сидя или стоя по выбору. Можно поделиться своими фото или видео.
3. ОФП. Тренировка под видео. 
4. Чемпионат по балансу: заочный этап (продолжение).

Какие материалы требуются для занятия:

Компьютер или смартфон с выходом в интернет.

Подручные материалы для сухой тренировки.

Спортивные снаряды.

Вводная инструкция для обучающихся:

1. Задание: Предлагаю посмотреть учебный фильм о спортивном арбалете. 

2. СФП (специальная физическая подготовка). У стрелка - это удержание оружия в изготовке. Вместо оружия можете использовать макет. Поделитесь своими фото и видео! Нам очень интересно!

3. Следующий этап нашей тренировки - ОФП (общефизическая подготовка). Можете использовать  анимационное видео или видео с реальной спортсменкой.

Предлагаю смотреть видео и повторять за героем. Рекомендую делать паузы между упражнениями подлиннее, чтобы успеть отдохнуть. Честно говоря, авторы обоих видео дают мало времени на передышку!

Но это на ваше усмотрение – сами управляйте своими занятиями!  

Либо можете придумать свои упражнения под эту музыку и таймер!

Если кому-нибудь интересно, можете измерять пульс до и после каждого упражнения.

Подумайте, как ещё можно проводить ОФП. Снимите своё видео или анимацию – кто умеет, конечно!

Любое творчество приветствуется – ведь у нас же Дворец творчества!

ПОМНИТЕ, ОСТАВАЯСЬ ДОМА, ВЫ ИЗБЕГАЕТЕ ЗАРАЖЕНИЯ КОРОНАВИРУСОМ, НО НЕ ИЗБЕГАЕТЕ НЕДОСТАТКА ДВИЖЕНИЯ. ПОЭТОМУ ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИЗКУЛЬТУРОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ВО ВРЕМЯ САМОИЗОЛЯЦИИ ЭТО ОСОБЕННО ВАЖНО!
4. Продолжаем  чемпионат по балансу! Делайте свои попытки! Количество попыток не ограничено! Лучший свой результат напишите, чтобы я могла включить его в протокол.
Напоминаю правила чемпионата по балансу: Встать на одну ногу, вытянуть руки вверх и закрыть глаза. Вам понадобиться помощник, который включит секундомер и выключит его, когда вы потеряете равновесие. Как только одна нога коснётся пола, упражнение считается завершённым. Прыгать нельзя.
Можно снять на видео выполнение этого упражнения либо получить подтверждение старшего родственника-свидетеля.
После этого вышлите мне личным сообщением либо напишите в комментарии свой результат. 

Практика (ссылка на источники) или описание действий:

Учебный фильм о стрельбе из арбалета: первая ссылка на фильм на русском языке. А вторая и третья -   на английском языке:

https://www.youtube.com/watch?v=6xiuktOMCtw

https://www.youtube.com/watch?v=ZUkTA0Zdx2k

https://www.youtube.com/watch?v=DHCJ2PAKGVc

Задание обучающимся для самостоятельного выполнения.